na czczo

Jednak okno mam od 11 do 17 a trening kończę o 10. Czy jeżeli przed i po treningu wykonywanym na czczo nie wezmę bcaa ani białka tylko godzinę po nim zjem zbilansowany posiłek nie wzrośnie ryzyko rozpadu mięśni?

idź na czczo to zrobisz od razu morfologię i ob. koszt obu badań to z 8 złoty,testa zbadaj tylko całkowitego za wolnego zapłacisz z 70-100 zł a nie jest ci potrzebne to badanie do niczego

to co piszą w przypadku treningu na czczo i 'tajmingu' posiłków po?

[...] ;) ) No właśnie, redukcją mięśni nikt się nie zajmuje i z tego też powodu rzucam takie ciekawe pytanie do ogółu ;) 55 kg to nie jest niedowaga! Obawiam się, że nic innego jak kręcić 2h aerobów na czczo mi nie pozostaje ;) /SFD/Images/2015/4/28/ac475be31807434a9def5a7c8e99599a.jpg Zmieniony przez - Tosiek90 w dniu 2015-04-28 18:43:32

Takie wahania wagi są normalne. Możesz tylko spekulować czy to woda, tłuszcz czy może po prostu klocek. Najlepiej waż się rano na czczo i nie codziennie.

czyli jak zabezpieczę się przed treningiem siłowym na czczo porcją bcaa to mogę po nim wykonać jeszcze sesję cardio np 30 minut?

Yoszka będzie dobra na czczo do godziny intensywnego pływania? bardzo dobra będzie

Pytanie tylko - kiedy najlepiej brać tego Redline'a. To znaczy, po posiłku, na czczo, bezpośrednio przed treningiem, po ostatnim posiłku przed siłką itd.

A jak biegasz na czczo to raczej jesz coś lekkiego przed bieganiem czy obfita kolacja? :p

i jak to brales, tylko przed treningiem czy rano na czczo i przed treningiem

Ja też raczej nie mógłbym biegać po takim posiłku. Także najlepiej zjeść konkretną kolacje a z rana możesz śmiało biegać na czczo. W ogóle trochę zły dział wybrałeś w związku z Twoim pytaniem };-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-05-26 13:33:37

Glutamina-10g na czczo BCAA-Przed badz w trakcie treningu Kreta 4 capy przed 4 po treningu a w DNT kiedy ci pasuje Whey wedlug zapotrzebowania

Trening silowy jest na czczo?

Powodzenia! Będę śledzić. Też kiedyś zaczynałam dzień od kawy (co prawda razem ze śniadaniem) i nie wyobrażałam sobie jej bez mleka. Od czasu jak piję na czczo wodę z połówką cytryny, to kawa do śniadania przestała być konieczna. No i od kiedy piję lepszą kawę (czasem z kardamonem i cynamonem) też nie potrzebuję mleka. A mleko możesz spróbować [...]

wczoraj zjedzone ok.1700kcal makro dostarczone , jakoś organizm dobrze przyjał to , bo waże z rana na czczo 65.6 a wczoraj 65.9 , dzisiaj sprobuje zjesc jakoś może 1600 kcal lub 1650 i jakoś tych węgli ze 150 g lub może 100g i ciekawe jak zareaguje jestem endo , :)

A próbowałeś trenować na czczo ? Wiele osób tak robi, tylko wtedy należałoby zadbać o porządniejszy ostatni posiłek zeszłego dnia :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-14 21:52:11

Nie mam problemu ćwiczyć na czczo. Chodzi mi o zabezpieczenie mieśni. trening z propem będzie leciał i po każdym tren rano 4/5 w tyg będzie lekkie aero żeby nie podlewało .

aha z supli poza białkiem biorę kreatynę (micronized) rano na czczo 5g i w DT 5g po treningu

nie nie :) ja biore inferno o 5:00 1 kaps a potem dopiero 2 kaps okolo 14:00 też na czczo. W dni bez silki , robie interwały 3h po posiłku B+T. Zmieniony przez - szosiu w dniu 2015-06-25 11:58:57

smialo trening na czczo mozesz robic, w niczym to nie przeszkadza